莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1、菠萝建议喝3天，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功停1天。莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法

莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法才可以连皮食用。及功

【做法】
    1、莲藕宜迅速饮用
，菠萝切块，汁的做法否则会氧化变黑。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝去皮 ，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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