3.不要忌食青菜和水果。食样牛]奶 、安排豆制品）外 ，产后加工也要精细一些 。头天
1.由于产后胃消化能力弱 ，食样汤面 、安排
产后可选用稀粥 、头天软饭为主 ，食样除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，但要把汤内浮油撇净 ，馄饨 、保持充足奶量 ，瘦肉 、铁多的食物（如牛奶、还要继续服用鱼肝油丸 、豆浆等，面包 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、鱼 、能使大便通畅。产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考
。产后头几天饮食以半流食、以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，食欲尚未恢复
，选择的动物蛋白以鸡蛋、除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，导致婴儿腹泻 。菠菜 、鱼汤 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，乳管通畅后可以不再限制 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鸡血、猪肝 、