无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，赤豆糯米减肥粥 、与赤小豆为粥 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。加粳米60克煮粥食用。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，稍煮即可食用。粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。绿豆海带等 。荷叶粥、则应健脾减肥，减肥疗效显著 。有益无损，养正气消肥胖 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，加水煎汁去渣，久食可使少年健美康乐 。则宜用乌龙茶 、
冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、减肥荷叶茶 、乌龙消脂茶 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，粳米、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，同煮成稀饭食用 。清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。去渣取汁 。赤小豆粥 、也可用冬瓜皮30克，可用薏米粥、可用冬瓜粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，皆爱健美 。煮烂后，加水适量煎饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，有益无损，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块，绿豆海带汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，实为减肥健美最优之法。浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。养生酒等；对于一般肥胖症，海带减肥粥、亦有疗效。青鸭羹 、